『基本的にはお酒飲まない方がダイエットにはいいのは知っている…
わかってるけど、お酒飲みたい…』
そんなときでも安心して楽しめる飲み方をご紹介します！
まずは飲むお酒の種類。ここでのポイントはアルコールのカロリーと言うよりは糖質。
醸造酒と呼ばれるビール、ワイン、日本酒、梅酒などは糖質が含まれるので注意してください。
逆に蒸留酒と呼ばれるウイスキー、ブランデー、ウォッカ、焼酎などのカロリーはアルコールの分だけなのでおすすめです。
筆者は、迷ったらハイボールです。レモンも入れたい。
※ジンジャーハイボールはジンジャーエールの糖分があるので避けましょう
ちなみに、カクテルやチューハイはジュースを混ぜて作ったりしているので避けるのがベター。
おつまみでおすすめしたいのは、枝豆。枝豆は栄養価が高く、低カロリー、高タンパク。また、代謝を促してくれるビタミンB1も豊富に含まれているので、とくにGOODです！冷凍食品を買えば手軽に食べられるのもポイント高いです。
ほかにも、冷や奴や湯豆腐、焼き鳥、お刺身なども安心して食べられるメニューです。
とは言え飲み過ぎ食べ過ぎには注意！ 適度な量を守りつつ、家飲みもダイエットも楽しんでください。
