こんにちわ！渋谷らんです。

皆さんは美しいカラダを保つ為にどんなことをやられていますか？
いつまでも若々しく、できる限り美しくいたいというのは、女性にとって大きなテーマですよね。

そこで私がオススメする女性の体を美しく見せるためのトレーニング方法を紹介します♪

寒い日のトレーニングはなかなかやる気がおきないですよね、、、。

でもやり切った後のプロテインを飲む時間が楽しみなので、頑張ってきましたよ♪
私はジムでトレーニングをしたり、キックボクシングなどのエクササイズに通っています♪

今回は、キックボクシングでのエクササイズではなく、自分をいじめる為にも新しいメニューを取りいれて新たなカラダ作りをしています！

久々にきついトレーニングをすると燃えますよね～（笑）。

有酸素運動と無酸素運動をバランス良く取り入れることによって、適度に引き締まった理想のスタイルになれます。

また、筋肉やスタイルへの影響だけでなく、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響を与えてくれますよ～。

女性にとって美しくあり続ける為にも、上手にストレスを発散しながらトレーニングを継続して行く事が大事です。私も継続できるように頑張ります♪

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