執筆者 be ICONIQ | 1月 14, 2022 | Beauty
メイクの前にはスキンケアが大切ですが、化粧水は一番大切といってもいいと思います。
肌に水分がないと、メイクをしても崩れてしまったり、しわができる元になります。
洗顔をした後というのは肌の油分がとれていますから、肌は乾燥状態にあるといえます。ですからたっぷり目に化粧水をつけて水分補給をしたうえでメイクをしなければいけません。
化粧水をつけるときに気をつけることとしては、手で化粧水をつけている人も多いと思いますが、手でつけると手に化粧水が吸収されますから、肌全体につけたいと思っている場合にはコットンにつけて使うといいと思います。コットンに化粧水をつけてから顔全体にパッティングをしていきます。
特に目の下や眼尻の部分、口元の端というのはよく動く場所ですからメイク崩れにつながりやすいので、この部分の水分補給は時間をかけて行います。
そしてTゾーンと呼ばれている皮脂の分泌が多いと言われている部分というのは、コットンの反対側を使って、メイクが崩れないように皮脂をふき取るようにしていくのがポイントだと思います。コットンでしっかりと水分補給をした後も手のひらで包んでうるおいを閉じ込めるようにすれば完璧です。
こうして化粧水をしっかりとメイクをする前に肌にしみこませておくことでその後のメイクの乗りが全然違いますし、メイクをしてそれがいかに崩れないのかということにつながります。せっかくメイクをしても昼には崩れていたのでは意味がありませんから化粧水のつけ方に気をつけましょう。
執筆者 be ICONIQ | 1月 14, 2022 | Beauty
小顔ダイエットでは引き締まった顔になり小顔の効果を出すことができます。
顔には様々な筋肉があり表情筋を鍛えることで小顔ダイエットをすることが可能です。
顔を引き締めるためにはやはり他の体の部分と同じようにダイエットエクササイズをするというのが基本になってきます。
たとえば皮膚のすぐ下にある表情筋というのは、実際日常生活ではほとんど使われていないというのが現状ですから少しでも表情筋を使うようにして日常生活を送るように意識すれば簡単に小顔ダイエットを成功させることができるのです。
小顔ダイエットは毎日続けなければ意味がありませんから、毎日続けられるようなものを行う必要があります。行う時間帯としては、朝晩行うのが効果的です。
朝は起きてくると顔の筋肉が硬くなっていますから、顔の筋肉をほぐすことも兼ねて行うといいと思いますし、夜に小顔ダイエットのためのエクササイズをするという場合にはお風呂から上がった後に行うのが一番効果的です。
やり始めてからすぐに小顔ダイエットの効果が現れるということではありませんが、個人差もありますが1ヵ月もすれば、顔の印象がほっそりとしたということに気がつく人も多いのではないでしょうか。
特に小顔ダイエットを続けることで頬やあごのラインがきれいにすっきりとしてくることが実感できると思います。小顔ダイエットの方法として簡単なものとしては、大げさにあいうえおといいながら口の周りの筋肉を動かすのが簡単な方法。
小顔マッサージも方法としてはポピュラーですが、マッサージを行う際は顔を擦らないようにオイルやジェル、マッサージクリームなどを使用して摩擦を抑え、優しく行ってください。
クレンジングの時についでにマッサージはNGですよ。
執筆者 be ICONIQ | 1月 14, 2022 | Beauty
メイクでアイシャドウはかなり目を華やかに見せてくれる方法です。
アイメイクのアイシャドウといっても色々な色があり、色の雰囲気に合わせて仕上がりも随分違ってきます。
アイシャドウは単色で塗るというよりも濃い色と、薄めの色を組み合わせて使うことによってより立体感を出すことができるようになります。
グラデーションをつけるようにしてアイメイクでアイシャドウを塗れば目の上に立体感が出ますからかなり目をはっきりとくっきりさせることができるのです。
メイクの方法
まずは薄めの色をまぶたの全体に乗せましょう。
このときはできるだけ大きめのチップなどを使ってしっかりというよりも軽めに乗せていきます。
乗せた後の指でぼかしておくとメイクが自然な感じになります。
そしてその次に濃い色のアイシャドウを小さいチップにとってから、目の際の部分にのせます。少量ずつ乗せましょう。
あまりに一度に大量のアイシャドウの濃い色を乗せてしまうとどぎつい印象になってしまいますので注意です。
のせる範囲としては目を開けた時に少しだけ見えるくらいが一番です。
一重の瞼の人や二重のまぶたの人など、それぞれのまぶたの種類によって塗り方が若干違ってきますから自分のまぶたに合わせて塗っていきましょう。
アイシャドウは色々な色がありますが仕上げにハイライトを入れるとより立体感が出てメイクが際立ちますから初心者も入れるポイントを押さえておくといいでしょう。
執筆者 be ICONIQ | 1月 14, 2022 | Beauty
デトックスは、今話題になっているダイエット方法や健康になるための方法の一つでもありますが、
もともとはアメリカのセレブ達が流行させたものです。断食をして体の中の毒素を出すということでヨガや岩盤浴、
ゲルマニウム温浴などを利用して体内に溜まった有害な毒物を排出させることを言います。
体の浄化作用のことをすべて含めてデトックスと呼んでいます。日本以上に、アメリカというのは健康志向ですし、ダイエット大国でもあるといわれています。
日本で今まで健康やダイエットと言えば体を動かして鍛えたりサプリメントを飲む、体にいい食べ物を食べるといったことが一般的でした。
この方法というのは体の中にいいものを与えて、つまり足していくという健康法やダイエット法になるわけですが、そうではなくて、体の中にあるものを外に出して健康になる、ダイエットをするという方法がデトックスと呼ばれる方法です。
この方法というのは2004年ころからブームになって、ヨガやファスティングなどと一緒にブームになりつつあります。
もともと西洋医学では体に与えて健康にする、ダイエットを成功させるという方法がとられてきましたがこのデトックスは東洋医学の考え方です。
日本人は昔からもともと一汁一菜といった食事のコンセプトで食べてきましたが、このことが実はデトックスにつながっているとも言われています。
最近は欧米化している食生活なために日本人もデトックスが必要になってきました。
用意するものナシ、いますぐできる手軽なデトックス方法もあります。
心や目の疲れを癒す、デジタルデトックス
スマートフォンやパソコン端末などのデジタルデバイスに、さわらない日や時間を作ることを「デジタルデトックス」と言います。「スマホ断ち」や「ネット断ち」、「IT断食」と呼ばれることも。
「ずっとスマホを隔離しなければならないの？」「電波が届かないような山奥に行かなきゃダメなんじゃ……」などと、大げさに考える必要はありません。
デジタルデトックスは、完全にデジタルから離れるわけではないので、自分の無理のない範囲で、普段の生活スタイルに取り入れて行うことができます。
例えば、「寝る前の2時間はスマホを触らないでおこう」くらいでも、デジタルデトックスにはなるそうです。
大量に情報が溢れる今、現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、平安時代の一生分とも言われています。
デジタルデトックスのメリット
- 頭の疲れが取れて、気持ちがすっきりする
- 睡眠の質が良くなる
- 首、肩、目の疲れが取れる
- 想像力や思考力が高まり、五感がさえて新たな発見もできる
- ネット依存の予防・対策になり、SNS疲れも軽減される
眠る前だけでも、デジタルデトックスを実践してみてはいかがでしょうか？
執筆者 be ICONIQ | 1月 14, 2022 | Beauty
うす毛に悩んでいる人の中にはフケが出ているという人も中にはいるのではないでしょうか。
フケが出ているとき、必ずうす毛になるというわけではありませんが、フケは、頭皮の状態が悪くなっているときに出ます。
頭皮の乾燥も皮脂の過剰分泌も薄毛の原因ですから、フケが出ている状態を放置することで薄毛になりやすいのは確かです。
フケというのは、角質がはがれたものなのですが、うす毛でフケが出ている人で量が多いと、それがかゆくなって、頭皮を書いてしまいますし、かゆみが抜け毛を促進させてしまうことがあります。
うす毛そして頭皮にフケがたくさんついている状態になると、殺菌が増えて頭皮が不衛生になりますから、うす毛の悩みの原因になる可能性があります。
うす毛に悩んでいてフケが大量に出ているという人がいる場合には、フケが出ている原因をまずは考えてみましょう！
シャンプーがもしかするとあっていない可能性もありますし、しっかりとシャンプーが出来ていない可能性もありますね。
フケが出る原因というのは違っていますが、常に頭皮は清潔にすることが大切ですし、自分に合っているシャンプーを選ぶようにしなければいけないと思いますね。
うす毛に悩んでいる人でフケの量があまりにも気になるという人は雑菌が繁殖していることも考えられますから、十分に注意してケアしていきましょう。
執筆者 be ICONIQ | 1月 13, 2022 | Beauty
ダイエットには体のバランスを整えることが近道です。食べている量のわりに太ってしまう、という人は「気滞(きたい)」あるいは「脾気虚(ひききょ)」という状態になってしまっているかもしれません。
上半身太りは心のせい!?
上半身のほうが膨らんでおり顔から太るタイプの人は、東洋医学では『気滞』と言い、ストレスなどによって気分が晴れず、代謝が下がった状態です
身体的にはゴム風船のように身体がパンパンになり、皮膚が固くなる、胸がつかえる、首回りのきつい下着やブラジャーなど上半身を締め付けるものが苦しい、などの症状が出ます。またイライラしやすい、憂鬱(ゆううつ)、頭が張るような頭痛、目の充血、肩こり、生理痛、便秘、高血圧などの症状が出ることもあります。
本来、食べ物は消化器官により消化され、体のエネルギーへと転換されます。しかし、東洋医学では『気』が滞(とどこお)ると、食物をエネルギーへと転換させる肝臓の働きが悪くなり、栄養にならずに余分なものとして体の中に溜まってしまうのです
太る原因がストレスなら、それを発散させることが大事になってきます。
身体を動かしたり声を出したりして、怒りや不満などネガティブな感情をちゃんと放出するようにするといいでしょう。スポーツやカラオケ、お笑い番組、感動する映画を見て思いっきり笑ったり、泣いたり、感情を発散できるようなことをしてください。イライラしたときは、食に走るのではなく、外に出て軽く散歩するのがオススメです
下半身太りは胃腸のせい!?
下半身が太りしやすく、水太りしてプニョプニョしている、さらにむくみやすい人は胃腸が弱っている脾気虚(胃腸が弱い状態)になっていることが多いと瀬戸先生は言います。
食べるとすぐお腹いっぱいになり、食欲不振になる、便の調子が安定しない、食後眠くなる、頭や身体が重だるい、冷えが気になるなどの特徴があります。痰湿(たんしつ)と呼ばれる過剰な水分や脂肪が身体に溜まっている状態です。消化不良や、バランスを欠いた食事のせいで食べているのに本当に体に必要な栄養は不足しています。逆に不要なものは余っているので、それがむくみになり、やがて脂肪となるのです
では、どのようにすれば痩せられるのでしょうか。
一般に炭水化物や、水分を摂り過ぎていることが多いので、タンパク質や野菜を摂ってバランスの良い食事を心がけてください。特に食事中に水分を摂り過ぎると消化不良を招くので気をつけてください。
胃は温めると働きが良くなるので、秋冬はお腹を温めるようにしましょう。特に朝食は温かいものを摂ることをオススメします。激しい運動よりも散歩など軽い運動にとどめ、足のツボを刺激し内臓機能を高めるのも効果的です
無理な食事制限や激しい運動は身体のバランスを崩し、むしろ痩せにくい状態を招きます。この季節、健康的に身体を整えていきましょう。
