執筆者 be ICONIQ | 1月 24, 2022 | Beauty
うす毛に悩んでいる人の多くは頭皮の血行が悪いためにうす毛に悩んでいると思いがちです。
確かに頭皮の血行のうす毛しないことにつながる原因の一つ尾かもしれませんが、それだけでは原因はないと思います。そこでうす毛に悩んでいる人は、頭皮の血行を促進させるために、頭皮を刺激させようと思いますね。
そして頭皮をブラシや専用のものを使って叩いたりして刺激を与えようとするのですが、実はこの方法は、今はうす毛のためにはよくない方法であるといわれているのをご存知でしょうか
うす毛数年前は頭皮に刺激を与えるためを目的として叩いたりすることが主流でしたが、頭皮に刺激を与えてしまうことで確かに頭皮の血行は良くなるかもしれませんが、それが頭皮を固くさせることになります。
頭皮が固くなれば、血行はまた悪くなりますし、そして毛が生えてこなくなってしまうことにつながるのです。
うす毛頭皮を刺激するためにたたくという方法は、うす毛対策として行われてきましたが、今はそれが逆効果だとされていますから、頭皮を刺激してたたく方法を実しているという人は、余計にうす毛を悪化させてしまうので、十分に注意して、刺激を与えるのにたたくという方法をするのは避けた方が良いでしょう。
また、血行促進だけでなく頭皮に栄養を与えることも忘れてはいけません。
いくら結構促進しても頭皮に栄養がなければ、髪は育ちません。
血行促進＋頭皮に栄養を与えることができる美容機器「エアバリ」で
頭皮の筋肉をEMSグリップハンドルでほぐし
育毛剤や幹細胞培養液などを頭皮に塗って
エアバリで水分を与え、ツボを刺激することで血行促進することができます。
韓国で流行っている機器「エアバリ」は、近年日本にも導入店が増加しています。
現在はエステサロンや美容院などに導入されていますのでぜひチェックしてみてください
執筆者 be ICONIQ | 1月 19, 2022 | Beauty, Gym & Fitness
「運動する時間がなかなか確保できない」 「シェイプアップしたいけど運動はめんどくさい」 「膝や腰の痛みで運動できないけど筋肉を増やしたい（筋力低下予防）」 「最近足腰が衰えてきた気がする（転倒・寝たきり予防）」 などなど 運動が苦手な方や痛みなどで運動が難しい方にもおすすめできる機器が「EMS」です。
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激によって筋肉を動かし、収縮させて鍛えるエクササイズ機器です。
筋肉は、脳からの運動神経を通じて伝えてくる「動け」という指令によって、収縮したり弛緩したりしています。
EMSは、こうした脳の指令に代わって、筋肉に直接電気を流すことで「身体を動かそう」という指令を出さなくても、筋肉を刺激し収縮・弛緩させることができます。元々は、低周波を流して身体の痛みを取り除いたり、リハビリ効果を上げたりする医療用器具として開発されたものですが、筋肉を直接刺激することによるトレーニング効果が認められるようになり、リハビリ分野だけでなく、アスリートの筋力増強にも使われるようになりました。
また、小型化も手伝って一般家庭にも広く普及しました。
筋肉は大きく2つに分けられます。
自分の意識で動かすことできる“随意筋”と自分の意識で動かすことのできない“不随意筋”です。
随意筋は関節を動かしたり、姿勢を維持したりする筋肉のことで、腕の力こぶや、腹筋などが代表的です。
不随意筋は、心臓を動かしたり、臓器の動きを調整したり維持したりする筋肉のことです。
通常、筋トレで鍛える筋肉は随意筋の場合がほとんどです。
EMSで筋トレをする人も、この随意筋が対象であることがほとんどだと思います。 しかし、近年よく耳にする「インナーマッスル」は、身体の深層部にあり不随意筋を含むため、普通の筋トレでは鍛えるのが難しい筋肉です。その点EMSなら電気刺激で筋肉を動かすので簡単に鍛えることが可能です。 EMSは普通の筋トレと違い鍛えたい筋肉に電極を貼り付けるだけなのでとても簡単です。
また小型のものや、ワイヤレスのものだと使う場所やシーンを選ばないので家事をしながら、テレビを見ながらなど “ながらトレーニング” が可能です。
EMSは普通の筋トレと違い疲れを感じにくいです。 通常、人の筋肉は疲れを感じると脳が「動け」という指令を送るのをやめます。しかし、EMSは脳の指令とは無関係に筋肉を動かし続けるためやりすぎると筋肉を痛めてしまう可能性があります。
マニュアルなどで決められた使用法を守りましょう。
執筆者 be ICONIQ | 1月 18, 2022 | Beauty
若さの象徴ともいえるニキビ。でも、意外にも大人ニキビに悩まされている人が多いのも事実。そこで、ニキビができる場所によって体が出しているサインをチェックしてみましょう！
【おでこ】胃腸の不調や消化機能の低下が原因かも!? 食生活改善が効果的。
【頬】便秘や胃腸の不調。糖質や脂質を控えるのもいいかもしれません。
【あご】生理前に影響が出やすく、肌の代謝が崩れている可能性があります。ゆっくりお風呂に浸かって体を温めてリラックスするのもおすすめです。
【背中】シャンプーなどの洗い流しや乾燥が原因です。また、背中は意外に皮脂が多く分泌するので、清潔に保つことが重要です。
執筆者 be ICONIQ | 1月 18, 2022 | Beauty
まつげも乾燥するって本当!?
乾燥が気になり出す季節。顔やボディの保湿ケアには余念がなくても、まつげケアしている人って意外と少ないですよね!?
実はまつげも、髪や肌と同様に乾燥するのです。
しかも目元の皮膚は皮脂腺がないので、顔の中でもっとも乾燥しやすい部分なのです。
だからこそ、日頃のケアが重要。寒いからと行ってお湯で洗顔することで、ハリやコシがなくなってしまいます。
お湯で洗顔してはいけない理由の一つ。なぜ「してはいけないのか」わかると納得がいきますね。
また、ゴシゴシとアイメイクを落とすのも絶対NGです！
専用の目元リムーバーを使って丁寧にオフが正解。美容液入りのマスカラを使って、メイク中もケアするなんていうのも効果的かもしれません。
執筆者 be ICONIQ | 1月 18, 2022 | Beauty
『基本的にはお酒飲まない方がダイエットにはいいのは知っている…
わかってるけど、お酒飲みたい…』
そんなときでも安心して楽しめる飲み方をご紹介します！
まずは飲むお酒の種類。ここでのポイントはアルコールのカロリーと言うよりは糖質。
醸造酒と呼ばれるビール、ワイン、日本酒、梅酒などは糖質が含まれるので注意してください。
逆に蒸留酒と呼ばれるウイスキー、ブランデー、ウォッカ、焼酎などのカロリーはアルコールの分だけなのでおすすめです。
筆者は、迷ったらハイボールです。レモンも入れたい。
※ジンジャーハイボールはジンジャーエールの糖分があるので避けましょう
ちなみに、カクテルやチューハイはジュースを混ぜて作ったりしているので避けるのがベター。
おつまみでおすすめしたいのは、枝豆。枝豆は栄養価が高く、低カロリー、高タンパク。また、代謝を促してくれるビタミンB1も豊富に含まれているので、とくにGOODです！冷凍食品を買えば手軽に食べられるのもポイント高いです。
ほかにも、冷や奴や湯豆腐、焼き鳥、お刺身なども安心して食べられるメニューです。
とは言え飲み過ぎ食べ過ぎには注意！ 適度な量を守りつつ、家飲みもダイエットも楽しんでください。
執筆者 be ICONIQ | 1月 18, 2022 | Beauty
春が近づく頃に、「あ〜、冬に太っちゃったからな～」なんて焦ってダイエットを始めるなんてことありますよね。
でも、“冬＝太る”というイメージは間違い！
むしろダイエットするには冬こそ最適な季節です。
と言うのも、気温が下がり始めるこの季節、体はその寒さを察知して、冷えないように脂肪を燃焼させようと体温を上げます。
つまり、なにもしなくても自然と基礎代謝が上がる季節というわけです。
冬こそダイエットに励めば春にはすっきりスリムボディも夢ではないかもしれません!?
