『基本的にはお酒飲まない方がダイエットにはいいのは知っている…

わかってるけど、お酒飲みたい…』

そんなときでも安心して楽しめる飲み方をご紹介します!

まずは飲むお酒の種類。ここでのポイントはアルコールのカロリーと言うよりは糖質。

醸造酒と呼ばれるビール、ワイン、日本酒、梅酒などは糖質が含まれるので注意してください。

逆に蒸留酒と呼ばれるウイスキー、ブランデー、ウォッカ、焼酎などのカロリーはアルコールの分だけなのでおすすめです。

筆者は、迷ったらハイボールです。レモンも入れたい。

※ジンジャーハイボールはジンジャーエールの糖分があるので避けましょう

 

 

ちなみに、カクテルやチューハイはジュースを混ぜて作ったりしているので避けるのがベター。

おつまみでおすすめしたいのは、枝豆。枝豆は栄養価が高く、低カロリー、高タンパク。また、代謝を促してくれるビタミンB1も豊富に含まれているので、とくにGOODです!冷凍食品を買えば手軽に食べられるのもポイント高いです。

ほかにも、冷や奴や湯豆腐、焼き鳥、お刺身なども安心して食べられるメニューです。

とは言え飲み過ぎ食べ過ぎには注意! 適度な量を守りつつ、家飲みもダイエットも楽しんでください。