冬は太りやすい？ダイエットは冬こそ最適
春が近づく頃に、「あ〜、冬に太っちゃったからな～」なんて焦ってダイエットを始めるなんてことありますよね。 でも、“冬＝太る”というイメージは間違い！ むしろダイエットするには冬こそ最適な季節です。 と言うのも、気温が下がり始めるこの季節、体はその寒さを察知して、冷えないように脂肪を燃焼させようと体温を上げます。 つまり、なにもしなくても自然と基礎代謝が上がる季節というわけです。...
正しいリップの塗り方
気温が下がり乾燥してくるこれからの季節。とにかくリップを回数を塗ればOK！ なんて思い込んでいる方も多いのではないでしょうか？ 実は、効果的な塗るタイミング、塗り方と言うものがあるのです。 そもそもリップクリームは唇の荒れを予防するツール。荒れてから塗るのでは遅いのです。 効果的な塗るタイミングは、外気に触れる外出前や乾燥しやすいお風呂上がり。 回数は１日３～５回ほどにとどめるのも重要。 塗りすぎると、摩擦が原因でかえって荒れてしまうこともあるのです。 意外とやってしまっている横塗りも実はNG！...
ベースメイクの基本は下地！
メイクをする前には下地クリームを塗ると思いますが、下地を塗る必要というのは毛穴を隠したり肌の凸凹を均等にするという働きがあります。 化粧水、乳液などのスキンケアをしてから、ファンデーションをすぐにしてしまうと、毛穴の凸凹や肌の凸凹があり、ファンデーションが均等につきませんしムラになってしまいます。 ですからファンデーションを塗る前には下地クリームを塗ることからメイクが始まります。 下地クリームは少し手のひらにとってから温めておくことで肌になじみやすいですしすっと伸びるようになります。...
ボリュームのない髪に悩む人は多い！ヘアサイクルを整えよう
うす毛に悩んでいる人は今とても多いといわれています。 数年前は中高年に入ってからの悩みとされてきたうす毛ですが、最近は若い世代からでもうす毛に悩んでいるという人はとても多いのだそうです。 うす毛に悩んでいる人の多くは男性だと思われがちかもしれませんが、それも変わりつつあり、最近は女性でもうす毛に悩む人はとても多いのが現状です。 うす毛を何とか改善したいと思っている人は多いと思いますがなかなか自分で正しいうす毛対策というのはできないのが現状ではないでしょうか。...
体に溜まった老廃物を出す！ヨガのパワー
身体に溜まる老廃物とは 疲れがたまることや食生活、睡眠が乱れることはありませんか？私たちの身体には日々、老廃物が溜まります。 食品の保存料や人工甘味料、着色料、乳化剤といった添加物、水道水の鉛やトリハロメタン、大気汚染物質なども取り込み、知らず知らずに蓄積されています。 体内に未消化物が溜まると、それが毒素として、便秘・むくみ・肌荒れ・肥満・風邪・老化・さらには落ち込みなど体だけでなく、心にまで悪影響を及ぼすこともあります。...
良質な睡眠のために…いますぐ改善したい、寝る3時間前のNG習慣
美容や健康を保つうえで欠かすことができない睡眠ですが、みなさんはぐっすりと深い「良い睡眠」が取れていますか？ 布団に入っても寝付きが悪かったり眠りが浅かったりするのは、体がリラックスできていないサインです。 体がリラックスするには、就寝3時間前の行動が大切です。そこで今回は、いますぐ改善したい、寝る3時間前のNG習慣をご紹介します。 NG習慣1. シャワーのみで湯船に浸からない...
メイクの時間短縮に！アートメイクが気になる
アートメイクは、メイクの時間短縮になり人気の施術ですが、サロンが信頼できるところなのかどうかをまずはよく調べてからにしましょう。 アートメイクはアメリカで流行したのですが、アメリカの場合にはそれぞれの州によって資格制度がありますからきちんと資格を持っている人がアートメイクを施術しています。 しかし今の日本では公的にアートメイクに関する資格というものはありませんから知識や技術だけで資格を持たない人が施術をしています。ですからできるだけ信頼できるサロンで受けるということが大切になってくるのです。...
顔の広さがコンプレックス…そんな時はお風呂で小顔体操
小顔体操を行えば顔の広さにコンプレックスを持っているという人の場合には顔を小さくするというような効果を期待することができます。 小顔効果を実感するためには1日では効果は表れませんから、毎日継続して行うことが必要です。 小顔体操が面倒な体操だとなかなか続きませんから毎日続けられるような内容の小顔体操をするというのがいいかもしれませんね。小顔体操をする場合には、表情筋を鍛えることを目的として行うのがいいと思いますし、わざわざ体操の時間をとらなくても、日常生活で行うことも可能です。...
メイク前に化粧水してますか？潤いチャージで崩れを防止！
メイクの前にはスキンケアが大切ですが、化粧水は一番大切といってもいいと思います。 肌に水分がないと、メイクをしても崩れてしまったり、しわができる元になります。 洗顔をした後というのは肌の油分がとれていますから、肌は乾燥状態にあるといえます。ですからたっぷり目に化粧水をつけて水分補給をしたうえでメイクをしなければいけません。...
デトックス効果のある食材は？
デトックス効果のある食材といえば、「わさび」という人も多いかもしれません。日本人はよく刺身やお寿司を食べる機会が多いと思いますが、これら生モノを食べるときにはわさびが付けられます。 なぜわさびが付けられているのかというと、殺菌や解毒作用がわさびにはありますから、そのことからデトックスにつながるといわれているのです。 そして大根おろしもデトックスの食材として知られているものです。大根おろしを使う機会というのは、たとえばてんぷらを食べるときやサンマの塩焼きを食べるときなどだと思いますが、脂っこい食事の際に使うことが多いと思います。...
憧れ小顔になるには、表情筋を使うべし！
小顔ダイエットでは引き締まった顔になり小顔の効果を出すことができます。 顔には様々な筋肉があり表情筋を鍛えることで小顔ダイエットをすることが可能です。 顔を引き締めるためにはやはり他の体の部分と同じようにダイエットエクササイズをするというのが基本になってきます。 たとえば皮膚のすぐ下にある表情筋というのは、実際日常生活ではほとんど使われていないというのが現状ですから少しでも表情筋を使うようにして日常生活を送るように意識すれば簡単に小顔ダイエットを成功させることができるのです。...
気が張りつめているあなたへ、リラックスするホットドリンク
最近、肩に力が入りすぎていませんか？ 世の中、気が張り詰めている…。気がついたら肩や顎に力がギュッと入っているということはないでしょうか。何か気になることがあったり、緊張したり、悩んだり、考え続けたりしているとカラダに不必要に力が入ってしまうものです。 最近、ホッとした瞬間はありますか？ もし肩の力の抜き方を忘れてしまった人は、そろそろホッとする時間が必要かもしれませんね。とはいえ、実際に問題が多かったり、不安な要素が多いときに気合いでリラックスすることは無理ですよね。...
